ストレスに強い人と弱い人がいますが、ストレスに対応する内容は同じです。
しかし、幾つかの対応方法がありますが自分に適したものをいくつか持ち、それを使ってストレスを乗り切ることは大切なことです。自分流でいいのです。

ストレスに勝つための心得は

  • １　睡眠時間をたっぷりとる。
  • ２　仕事以外にも楽しめる趣味を持つ。
  • ３　仕事を手際よく処理する。
  • ４　自尊感情を高め自信を持つ。
  • ５　不平不満は出来るだけ吐き出す。
  • ６　潮時を考える。
  • ７　完全主義を捨てる。

いずれにしても自分がリラックスできる方法を持つことが大切です。

ものごとの受け止め方を変えよう

強いストレスを感じる方の中には、まじめに一つの自分の受け止め方のパターンしかない方がいます。これは大変自分を生きにくくしています。これを少し変えることで同じストレスでも軽くなることがあります。それは、プラス思考でものごとを受け止めることです。試してみて下さい。