ストレス解消にはいろいろな方法がありますが、その一つに「四浴」があります。簡単で身近な方法ですので覚えておき意識的に取り入れると良いと思います。

  • １　水浴・・・・入浴、温泉浴、海水浴、シャワーを浴びるなど。
  • ２　空気浴・・・森林浴
  • ３　日光浴・・・窓から入る日射しを楽しむのも良い。
  • ４　音楽浴・・・好きな音楽を聞いてリラックスする。

このような四浴は身近なところで体験できるものもありますので、意識的に場つくることもできます。自分の感情に素直に従い面倒くさがらずに使いましょう。