現代社会は一億総不眠時代と言われますように十分な睡眠をとらない不夜城型人間が増加しています。それにともなって運動不足、過食、ストレスの増加等で体をいじめています。
このような生活が生活習慣病やストレスを溜めることになります。
睡眠は1日の体と心の疲れを取り、明日への活力を養う上で欠かせないものです。睡眠は少なくても一日8時間は確保したいものです。また、寝る時刻は真夜中の12時前には床に就くことが、レム睡眠とノンレム睡眠の両者の眠りのバランスがほど良く取れますので、シンデレラ睡眠を習慣にすることをお勧めします。